run go go run

Ada satu perubahan yang aku notice akhir-akhir ini.
Yaitu stamina lari meningkat!

Diingat kembali pertama kali (kembali) berlari setelah sekian lama -tidak dipungkiri bahwa sembilan tahun sejak lulus sma effektif tidak berolahraga!-
Simpel, sungguh olahraga yang simpel.

::: waktu sma :::
- dituntut untuk bisa lari minimal 2,4 kilometer
- untuk menempuh jarak tersebut dipaksa dalam waktu 12 menit

Kalo dihitung secara matematis, pada waktu sma aku bisa mencapai rata-rata kecepatan lari 12km/jam.
Dan itu rutin... walopun test jasmani hanya 3 kali dalam setahun tetapi setidaknya dalam setiap bulan ada beberapa kegiatan yang melibatkan aktifitas lari.

::: kuliah :::
Bisa dibilang jarang sekali.
Pernah waktu itu membuat program kegiatan Night Running keliling kampus.

::: kerja :::
Sunmor atau Sunday Morning di Jogja plus berenang. Aku tidak tahu apakah ada korelasi antara berenang setelah berlari atau tidak, tetapi apa yang kurasakan saat itu adalah berenang menjadi enteng.

Lari bisa dikatakan menjadi hobiku sekarang dimulai pada saat aku rajin datang ke gym. Padahal niat awal datang ke gym untuk mengikuti kelas yang namanya body combat. 1-2 bulan body combat dengan pemanasan biasa aja dirasa kurang. Sejak itulah lari menjadi alternatif pemanasan.

Faktanya, di treadmill aku hanya bisa lari pada kecepatan 5km/jam. Suatu penurunan yang amat sangat tajam. Kurang dari setengah rata-rata kecepatan pada waktu sma.

Lalu aku mulai memasang target-target yang musti terlampau, yaitu
1. lari 30 menit, any speed
2. lari 40 menit, any speed
3. lari 50 menit, any speed
4. lari 60 menit, any speed
seiring dengan empat target tersebut rata-rata kecepatanku meningkat menjadi 6km/jam
5. lari 60 menit, 6km/jam
6. lari 6 kilometer, any speed
7. lari 7 kilometer, any speed
setelah target ke-7 kecepatanku bisa 7km/jam

Walo terbiasa di treadmill, tapi pada waktu mengikuti event Jakarta International 10k 3 minggu lari, aku bisa menempuh jarak 10 kilometer dalam waktu 90 menit.

Target selanjutnya yang masih jadi PR
1. lari 10km tanpa jalan, any speed
2. lari 10km, 7km/jam
semoga kecepatanku bisa naik menjadi 8km/jam

Event selanjutnya 24 Juni di UI, 10 kilometer juga.
Yosh!